Femora
  • الرئيسية
  • أسبوع بأسبوع
  • قرة عيني
تسجيل الدخولإنشاء حساب
dashboardالرئيسية
calendar_monthأسبوع
auto_storiesقرة عيني

رحلتك الجميلة

الحمل أسبوعًا بأسبوع

تابعي تطورات طفلك والتغيرات التي تحدث لجسمك خلال رحلة الحمل.

الثلث الأولالثلث الثانيالثلث الثالث
calendar_month

اختر أسبوع الحمل

أنتِ الآن في

الأسبوع 4

child_care

طفلك بحجم بذرة الشيا بالنسبة ل...

طفلك بحجم بذرة الشيا بالنسبة للعالم الخارجي، ستبدو كما كنت دائمًا - ولكن في الداخل، يكون حجم جنينك بحجم بذرة الشيا تقريبًا، وتحدث بعض الأشياء المذهلة

child_friendly

تطور طفلك

يبلغ طول طفلك الآن، أو الجنين، حوالي 2 ملم (أي بحجم بذرة الشيا تقريبًا)، وينمو بسرعة داخل رحمك.

وهو محمي داخل كيس الحمل (الكيس الأمنيوسي) المملوء بسائل يعمل كوسادة تحيط به، ومرتبط بـ كيس صفار صغير يوفر له كل الغذاء الذي يحتاجه في هذه المرحلة.

أما الطبقة الخارجية فستتطور لاحقًا لتُشكِّل المشيمة التي ستمنح طفلك الأكسجين والمواد الغذائية طوال فترة الحمل.

woman

جسمك هذا الأسبوع

من المحتمل أنك لا تبدين حاملًا بعد. إذا كان هذا حملك الأول، فقد لا يبدأ بطنك بالظهور إلا بعد الأسبوع 12 على الأقل.

أما إذا لم يكن هذا حملك الأول، فقد تبدأين بالظهور في وقت أبكر، لأن عضلات الرحم والبطن قد تكون تم تمديدها من الحمل السابق.

يُحسب الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لكِ.

sick

الأعراض

في البداية، قد لا تظهر عليك أي أعراض على الإطلاق.

عندما يبدأ هرمون الحمل (hCG) بالارتفاع، قد تبدأين في الشعور بأعراض الحمل المبكرة.

خلال الثلث الأول من الحمل، والذي يمتد حتى الأسبوع 12، قد تعانين من:

غياب الدورة الشهرية (غالبًا أول علامة على الحمل)

طعم معدني في الفم

ألم أو حساسية في الثديين

الغثيان – ويُعرف باسم غثيان الصباح، رغم أنه قد يحدث في أي وقت من اليوم

الشعور بالتعب

تغيّر في تفضيلات الطعام (أطعمة تحبينها أو تنفرين منها)

زيادة حاسة الشم

الحاجة إلى التبول بشكل متكرر

إفرازات مهبلية بيضاء لبنية مرتبطة بالحمل

نقاط دم خفيف نتيجة انغراس البويضة المخصبة في الرحم

تقلصات تشبه آلام الدورة الشهرية

اسمرار الجلد في الوجه أو ظهور بقع بنية

شعر أكثر كثافة ولمعانًا

انتفاخ البطن

إذا كنتِ تعتقدين أنك حامل ولكنك لم تلاحظي أي أعراض، فقد تكونين حاملًا بالفعل. فكل امرأة تختلف عن الأخرى، ولا توجد تجربة حمل تشبه الأخرى تمامًا.

خطوات مهمة / إجراءات يجب اتخاذها

1-زيارة الطبيب

2-الفيتامينات أثناء الحمل

ينصح بتناول 400 ميكروجرم من حمض الفوليك من قبل الحمل حتى الاسبوع الثانى عشر

3-ممارسة الرياضة أثناء الحمل

من الافضل ان تمارسى التمارين الرساضية لمدة 150 دقيقة اسبوعية

ابدئى بمارسسة 10 دقائق من المشى

استمعى الى جسدك وافعلى مايناسبك

4-الأكل الصحي

لا يوجد أي داعي إنك “تاكلي لشخصين”. كل ما تحتاجيه إنك تاكلي نظام غذائي صحي ومتوازن، فيه تنوّع من الأكلات المختلفة كل يوم، ومعاه كمية كويسة من الخضار والفواكه

5-الصحة النفسية والعاطفية

كيف تشعرين اليوم؟ إذا شعرتِ بالقلق أو الحزن، تحدثي مع مقدمة المشورة الاسرية فى وحدات المشورة الموجودة فى الوحدات الصحية والمستشفيات . هم يمكنهم توجيهك للطريق الصحيح للحصول على كل الدعم الذي تحتاجينه. يمكنك أيضًا مناقشة مخاوفك مع شريكك أو أصدقائك أو أفراد عائلتك.

قد تكونين قلقة بشأن علاقتك، أو الأمور المالية

لا تحتفظي بكل شيء لنفسك. من المهم أن تطلبي المساعدة إذا احتجتِ إليها.

✦

نصيحة الأسبوع

الأسبوع 4

التنقل بين الأسابيع

arrow_forwardالأسبوع السابقالأسبوع التاليarrow_back