رحلتك الجميلة
تابعي تطورات طفلك والتغيرات التي تحدث لجسمك خلال رحلة الحمل.
أنتِ الآن في
طفلك الآن بحجم ثمرة القرع الصغير الانتظار أوشك أن ينتهي خلال أيام قليلة، ستقابلين طفلك أخيرًا لقد كانت رحلة طويلة ومليئة بالتغيرات والتحديات، لكن المغامرة الحقيقية تبدأ الآن… مع ولادة صغيرك ودخوله إلى عالمك
يبلغ طول الجنين حوالي 51.2 سم من الرأس إلى القدمين، أي تقريبًا بحجم ثمرة القرع الصغير
أصبح المكان داخل الرحم ضيقًا جدًا الآن، لذلك قد تشعرين أن الطفل مزحوم ومضغوط أكثر، لكن رغم ذلك يجب أن تستمر حركته بنفس النمط المعتاد.
من الطبيعي أن تختلف قوة الحركة قليلًا بسبب ضيق المساحة، لكن لا يجب أن تقل الحركة بشكل واضح أو تتوقف.
إذا لاحظتِ أن حركة الجنين أصبحت أقل من المعتاد أو توقفت، يجب التواصل فورًا مع:
الطبيب
أو قسم الولادة بالمستشفى
لأن تغير حركة الجنين قد يكون أحيانًا علامة مهمة تحتاج متابعة سريعة.
لا تنتظري حتى اليوم التالي — المتابعة تكون فورًا
من الطبيعي الآن أن تشعري بكثرة الانقباضات ، وهي غالبًا:
غير مؤلمة
مجرد شدّ أو تصلب في البطن ثم يزول
أما الطلق الحقيقي فستشعرين به بوضوح
حيث يكون الألم مع شدّ البطن، ثم يخف عند ارتخاء العضلات.
مراحل الولادة 3:
المرحلة الأولى
تبدأ مع الانقباضات المنتظمة وفتح عنق الرحم حتى يصل إلى 10 سم (اتساع كامل)
وغالبًا تستمر من 6 إلى 12 ساعة أو أقل إذا سبق لكِ الولادة.
المرحلة الثانية
وهي مرحلة خروج الطفل
المرحلة الثالثة
وهي مرحلة خروج المشيمة
متى يجب الاتصال بالمستشفى؟
عندما تصبح الانقباضات:
تستمر لمدة 60 ثانية
وتأتي كل 5 دقائق تقريبًا
هل تشعرين بأعراض تشبه أعراض الدورة الشهرية ؟
أو لديكِ ألم أسفل الظهر؟
قد تكون هذه من العلامات المبكرة لبدء الولادة
أعراض الحمل الأخرى قد تشمل:
انقباضات غير مؤلمة حول البطن (Braxton Hicks)
مشاكل في النوم
علامات تمدد الجلد
تورم ونزيف اللثة
آلام جانبية بسبب تمدد الرحم
البواسير
الصداع
آلام الظهر
عسر الهضم وحرقة المعدة
الانتفاخ والإمساك
تقلصات الساقين
الشعور بالحرارة
الدوخة
تورم اليدين والقدمين
التهابات المسالك البولية
التهابات مهبلية
اسمرار الجلد أو بقع بنية على الوجه (قناع الحمل)
بشرة دهنية أو ظهور حبوب
شعر أكثر كثافة ولمعان
وقد تستمر بعض الأعراض من الأسابيع السابقة مثل:
تقلبات المزاج
الغثيان الصباحي
اشتهاء أطعمة غريبة
زيادة حاسة الشم
ألم أو تسرب من الثدي
إفرازات مهبلية بيضاء حليبية
نقاط دم خفيفة (لكن أي نزيف واضح يحتاج مراجعة الطبيب فورًا)
8 نصائح تساعدك أثناء الولادة:هذه النصائح قد تساعدك على الشعور بالسيطرة وتقليل الألم أثناء الطلق
1. إذا بدأت الانقباضات ليلًا… حاولي النوم
الراحة ستساعد جسمك على الاستعداد للولادة، وعنق الرحم قد يستمر في الاتساع حتى أثناء النوم.
2. إذا بدأت نهارًا… ابقي متحركة
المشي الخفيف أو البقاء في وضع مستقيم يساعد الطفل على النزول لأسفل ويساعد عنق الرحم على الفتح بشكل أسرع.
3. جرّبي أوضاعًا مختلفة
مثل:
الجلوس على كرة الولادة
الاتكاء على شريكك
التحرك باستمرار بدلًا من الاستلقاء فقط
4. حمام دافئ أو دش دافئ
من الطرق المجربة والمفيدة جدًا لتخفيف ألم الطلق والاسترخاء.
5. ركّزي على التنفس
خذي شهيقًا عميقًا من الأنف، وزفيرًا ببطء من الفم.
حافظي على استرخاء الفك والكتفين.
6. اطلبي مساج من شريك الولادة
الدعم النفسي واللمس المريح يساعدان الجسم على إفراز الإندورفين، وهو مسكن طبيعي رائع للألم.
7. تناولي شيئًا خفيفًا ومفيدًا
مثل:
تمر
زبادي قليل الدسم
وتجنبي:
الأكلات الدسمة
السكريات الكثيرة لأنها تعطي طاقة سريعة ثم هبوط مفاجئ
8. افعلي ما يساعدك على الهدوء
مثل الدعاء، الذكر، التنفس الهادئ، الموسيقى الهادئة، أو أي شيء يجعلك مرتاحة.
كلما كنتِ أكثر هدوءًا، كان التعامل مع الطلق والألم أسهل
الأسبوع 40